Cómo cuidar tu higiene íntima si tienes una infección vaginal

Cómo cuidar tu higiene íntima si tienes una infección vaginal

Cuando hay una molestia íntima—picor, ardor o flujo raro—es natural querer limpiar más… pero el exceso puede ser contraproducente. La alteración del equilibrio natural de la microbiota vaginal y del pH puede favorecer la aparición de infecciones como la vaginosis bacteriana, candidiasis o cistitis. Mantener un ambiente saludable en la zona íntima es clave para prevenir el crecimiento de hongos y bacterias que pueden causar infecciones e irritaciones.

Es fundamental comprender la importancia de respetar los mecanismos naturales de defensa de la mucosa vaginal para prevenir patologías y mantener la salud genital de las mujeres.

Aquí te explicamos cómo cuidar tu higiene íntima en el área vulvo-vaginal sin eliminar las defensas naturales en caso de infección vaginal.

No entres en modo “ducha interna”

Tus lactobacilos, los guardianes naturales del entorno vaginal, ya tienen bastante con regular el pH (alrededor de 4.5). Si haces duchas internas, armas un desmadre biológico: matas lo bueno, ayudas a lo malo y puedes provocar un desequilibrio en la microbiota vaginal. Además, no es recomendable usar el mismo método de higiene para todas las zonas o situaciones, ya que cada una requiere cuidados específicos.

¿Qué evitar para no empeorar la infección vaginal?

Cuando se trata de cuidar la higiene en caso de una infección en la zona íntima, es esencial prestar atención a los productos y hábitos que pueden agravar la situación. Evita el uso de jabones convencionales, geles con fragancias o productos que no estén formulados específicamente para la zona íntima, ya que pueden alterar el pH y provocar irritaciones o desequilibrios en la flora vaginal. Opta siempre por geles de higiene íntima suaves, con ingredientes naturales como extractos botánicos y aloe vera, que ayudan a mantener el equilibrio y la protección de la zona.

La ropa interior juega un papel fundamental: elige prendas de algodón, que permiten una mejor transpiración y reducen el riesgo de humedad y molestias. Evita la ropa ajustada o sintética, ya que puede favorecer la aparición de irritaciones y aumentar el riesgo de infecciones.

No recurras a duchas vaginales ni a productos agresivos, puesto que pueden eliminar las bacterias beneficiosas y empeorar la infección. Si experimentas sequedad, prurito o cualquier molestia persistente, consulta con un profesional de la salud antes de probar nuevos productos. Recuerda que la higiene diaria debe ser delicada y enfocada en mantener el equilibrio natural de la zona íntima, utilizando la cantidad adecuada de gel de higiene y evitando el exceso de limpieza.

• Evita esponjas, geles perfumados, aceites o productos “refrescantes”.
• No uses geles con pH neutro o alcalino sin justificación médica.
• No te pongas ropa sintética o demasiado ajustada que atrape humedad. Un ambiente húmedo favorece el crecimiento de hongos y bacterias, lo que puede derivar en infecciones. La ropa sintética contribuye a crear un ambiente propicio para el crecimiento de hongos, por lo que se recomienda preferir prendas de algodón y mantener la zona seca y transpirable. Existen diversos factores, como el uso de antibióticos, las duchas vaginales o ciertos hábitos de higiene, que pueden influir en la aparición de infecciones.

En casos como el embarazo o la menstruación, se deben extremar los cuidados, ya que estas situaciones pueden aumentar el riesgo de desarrollar afecciones como la candidiasis o la cistitis. Es importante recordar que el olor natural de la zona íntima es normal y que el uso de productos perfumados puede alterar este olor y causar irritaciones.

Higiene inteligente = limpieza suave y precisa

• Lava solo los genitales externos una vez al día, evitando los lavados internos (más solo si hay sudor, sangrado o actividad). Después, realiza la limpieza de la manera y forma correcta: siempre de adelante hacia atrás y nunca en sentido contrario, para prevenir infecciones y la proliferación de bacterias. Recuerda limpiar la zona genital cuidadosamente después de ir al baño para prevenir infecciones y mantener la salud íntima.
• Usa agua tibia y gel específico para el área genital, con pH fisiológico o suaves agentes, sin jabón fuerte. Es importante limpiar cuidadosamente todas las partes externas de la zona íntima.
• Seca muy bien con toalla limpia, siempre de algodón, para evitar irritaciones en la zona íntima femenina. Una higiene adecuada ayuda a reducir la presencia de bacterias y otros microorganismos, proporcionando una agradable sensación de frescor y bienestar en la zona.

Consejos prácticos para la higiene íntima:

• Utiliza productos adecuados para el cuidado del área genital, preferiblemente geles íntimos que respeten el pH y la microbiota vaginal.
• Cambia la ropa interior diariamente y opta por tejidos de algodón.
• Durante la menstruación, cambia con frecuencia las compresas o tampones.
• Mantén siempre la sensación de frescor y comodidad tras cada higiene.

Precauciones durante la menstruación

Durante la menstruación, la higiene de la zona íntima merece una atención especial. En esta etapa, el pH de la zona íntima puede alterarse con mayor facilidad, lo que incrementa el riesgo de infecciones como la cistitis, la candidiasis o la vaginosis bacteriana. Además, la mucosa vaginal puede experimentar cambios que la hacen más sensible, por lo que es fundamental adaptar la rutina de limpieza y cuidado para proteger la salud y el bienestar de la mujer.

La limpieza debe realizarse con agua tibia y un gel de higiene íntima formulado específicamente para la zona íntima femenina, evitando el uso de jabones convencionales o productos perfumados que puedan causar irritación o desequilibrios. Algunos de estos geles contienen ingredientes como glycerin, que actúa como hidratante y humectante suave, y disodium cocoyl glutamate, un agente limpiador delicado que ayuda a proteger la piel sensible. Es recomendable realizar el lavado una vez al día, o más si hay sudoración o sangrado abundante, siempre con movimientos suaves y sin frotar en exceso.

La elección de la ropa interior también juega un papel clave: opta siempre por prendas de algodón, que permiten que la piel respire y ayudan a prevenir la acumulación de humedad y bacterias. Cambia con frecuencia las compresas, tampones o salvaslips para evitar la proliferación de microorganismos y reducir el riesgo de molestias o infecciones.

Si durante la menstruación notas síntomas como picor, enrojecimiento, irritación o cualquier cambio inusual en la zona íntima, es importante consultar con un profesional de la salud para recibir el tratamiento adecuado y evitar complicaciones.

Recuerda que cada mujer, en función de su edad o etapa de la vida —como la adolescencia, el embarazo o la menopausia— puede requerir cuidados y productos específicos para mantener el equilibrio y la protección de la zona íntima. Prestar atención a los cambios y necesidades individuales es esencial para prevenir desequilibrios y mantener la salud íntima en cada momento.

A continuación, te dejamos algunos consejos para la higiene íntima durante la menstruación:

• Utiliza productos específicos para la higiene íntima que respeten el pH y la microbiota vaginal.
• Cambia con frecuencia los productos de higiene menstrual.
• Evita el uso de duchas vaginales y productos perfumados.
• Seca bien la zona íntima después del lavado para proteger la mucosa.
• Usa ropa interior de algodón y evita prendas ajustadas.

En definitiva, la menstruación exige una higiene íntima cuidadosa, la elección de productos adecuados y una atención constante a las señales del cuerpo. Así, podrás disfrutar de mayor frescura, protección y bienestar durante todo el ciclo.

Relaciones sexuales y tu higiene íntima

Las relaciones sexuales pueden influir directamente en la salud y la higiene de la zona íntima de la mujer. Para prevenir infecciones y molestias, es recomendable realizar una limpieza suave antes y después de cada encuentro, utilizando un gel de higiene íntima que respete el pH y la flora natural. Este sencillo hábito ayuda a eliminar residuos y reduce el riesgo de aparición de infecciones como la vaginosis bacteriana o la candidiasis.

El uso de preservativos es una medida eficaz para protegerse frente a infecciones de transmisión sexual y mantener el equilibrio de la zona íntima. Si tienes una infección activa, como candidiasis o vaginosis, es importante tratarla adecuadamente antes de retomar las relaciones sexuales para evitar complicaciones o contagios.

La comunicación con la pareja es clave para mantener una rutina de higiene íntima saludable y prevenir problemas. No dudes en hablar sobre cualquier molestia, cambio o necesidad especial relacionada con la zona íntima. Recuerda que el cuidado de la higiene íntima es una parte fundamental de la salud de la mujer y contribuye a disfrutar de relaciones más seguras y satisfactorias.

Actifemme Gel íntimo alcalino (pH 8)

Actifemme Gel Íntimo Alcalino pH 8, formulado sin jabón y suave, ha sido diseñado para situaciones específicas: cuando hay candidiasis o irritación en la vagina. Entre sus características principales destacan su pH alcalino, la ausencia de jabón y su capacidad para proteger el equilibrio natural de la zona íntima. Su objetivo: promover la higiene íntima y proporcionar una sensación de frescor y bienestar tras su uso.

• Alcaliniza con el objetivo de evitar la proliferación fúngica.
• Calmar picor, ardor e irritación.
• Limpiar delicadamente el área íntima sin alterar el microbioma —gracias a su fórmula sin jabón.
• Indicado para la higiene íntima en caso de patología como candidiasis, vaginosis bacteriana u otras infecciones.

Se recomienda no utilizar el mismo producto para todas las etapas del cuidado íntimo, ya que cada situación requiere una formulación específica para mantener la protección natural de esta área delicada.

¿Qué contiene y cómo lo usamos?

La fórmula de Actifemme® Íntimo Alcalino contiene aceite del árbol del té, extracto de hoja de olivo, ácido láctico, Bisabolol, Aloe Vera y Laureth-9. Con pH 8.

El uso regular en casos de infección fúngica, constituye una práctica adecuada para mantener la salud íntima, proporcionando una sensación de frescura, comodidad y protección tras cada aplicación.

Modo de uso

Aplicar sobre el área húmeda de la zona íntima, masajear suavemente y enjuagar con agua tibia. Recomendado una vez al día durante la infección, cuidando especialmente las áreas externas. Tras su uso, se experimenta una agradable sensación de frescor y bienestar en la zona genital. Además, se aconseja realizar la higiene íntima antes y después de las relaciones sexuales para reducir el riesgo de infecciones.

¿Cuándo usar este gel y cuándo no?

• Ideal en infecciones fúngicas (candidiasis): calmante y preventivo para la higiene íntima femenina.
• No es para empleo diario indefinido: para higiene íntima habitual se prefieren geles con pH 4.5 y suaves.
• Perfecto justo después del tratamiento, cuando hay irritación residual o riesgo de recaída.
• Importante: no se debe usar el mismo producto para todas las situaciones de higiene íntima, ya que cada caso puede requerir un cuidado específico.

En caso de irritación persistente, síntomas inusuales o cualquier duda, es recomendable consultar con un profesional de la salud.

En resumen:

Pasos recomendados	¿Cuándo y por qué?
Limpieza suave + gel específico	Elimina molestias sin eliminar bacterias amigas. Utiliza la cantidad adecuada de producto para evitar irritaciones y mantener la higiene óptima.
Aplicar gel de higiene íntima alcalino pH 8	Útil durante candidiasis para calmar y cortar reacciones
Tras la infección en la vagina	Recupera la flora con probióticos (ej. Actifemme Óptima), vuelve a pH 4.5. La presencia de síntomas debe guiar la elección del producto y la frecuencia de uso.

Consejos prácticos para el cuidado íntimo tras una infección:

• Utiliza siempre productos específicos para la higiene íntima, evitando jabones agresivos.
• Mantén el área seca y limpia, cambiando la ropa interior frecuentemente.
• Durante la menstruación, cambia compresas o tampones con regularidad.
• No realices duchas vaginales, ya que pueden alterar la microbiota y el pH.
• Consulta a tu ginecólogo si los síntomas persisten o reaparecen.

 ¿Sabías que…?

En candidiasis, la piel y la mucosa externa pueden inflamarse y permanecer sensibles tras el tratamiento. Un gel calmante específico ayuda a acelerar la recuperación de la mucosa sin provocar resequedad. Sin embargo, en ocasiones la sequedad puede persistir y requerir cuidados adicionales para restaurar el confort y la hidratación de la zona íntima. Tras la recuperación, es común experimentar una sensación de confort y bienestar en la zona íntima, gracias a la protección y frescura que aportan estos cuidados.

Cuida tu zona íntima con la ciencia adecuada, ni más ni menos.

 

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by Media

Infección vaginal: cuando el equilibrio se va de vacaciones 

Picor sorpresa, flujo con personalidad propia o ese olor que nunca pediste en tu playlist íntima. Un cambio en el equilibrio de la microbiota puede ocurrir a cualquier edad y es la causa principal de muchas infecciones vaginales, que pueden afectar a mujeres de diferentes edades. Respira: no es drama, es microbiota en huelga. Candidiasis y vaginosis bacteriana son visitantes frecuentes —molestas, sí; remediables, también—cuando sabes qué les pone las maletas en la puerta. Spoiler: los lactobacilos montan car-sharing hasta tu vagina y le devuelven el pH a su carril preferente.

El ecosistema de la vagina: una comunidad en equilibrio (hasta que deja de estarlo)

Imagina tu zona íntima como un jardín botánico de lactobacilos: bacterias buenas que mantienen el pH bajo control (ácido, entre 3.8 y 4.5) para que nada se desmadre. Pero a veces ese equilibrio se altera —por antibióticos, cambios hormonales, estrés, o incluso por usar geles con pH inadecuado— y aparecen visitantes no deseados. Entre los principales factores de riesgo para el desequilibrio vaginal se encuentran la raza, el hábito de fumar, el uso de productos de higiene íntima y el número de parejas sexuales, ya que todos estos pueden aumentar la probabilidad de desarrollar infecciones como la vaginitis o la vaginosis bacteriana. Cuando el equilibrio se pierde, diferentes microorganismos pueden proliferar y causar infecciones.

Candidiasis vaginal: cuando los hongos se mudan sin pedir permiso

La vaginitis es una infección vaginal cuyo agente causal es la Cándida albicans, un microorganismo que normalmente está presente en pequeñas cantidades en tu cuerpo, pero que en ciertas condiciones crece más de la cuenta.

Síntomas típicos:

• Picor intenso
• Enrojecimiento e inflamación
• Flujo vaginal espeso, blanco y sin olor (tipo “queso cottage”). Por ejemplo, en algunos casos el flujo puede ser más grumoso, mientras que en otros puede ser más cremoso o ligeramente acuoso.
• Dolor al orinar o tener relaciones

Culpables frecuentes: uso de antibióticos, ropa muy ajustada, humedad constante o bajones de defensas.

La candidiasis puede presentarse en varias ocasiones a lo largo de la vida, incluso después de un tratamiento adecuado.

Vaginosis bacteriana: más común de lo que se admite en voz alta

Las causas más frecuentes de la vaginosis bacteriana incluyen el desequilibrio de la flora vaginal debido a infecciones bacterianas, el uso de productos irritantes y el aumento en el número de parejas sexuales. Existen diferentes tipos de infecciones vaginales, siendo la vaginosis bacteriana una de las más comunes. El riesgo de desarrollarla puede incrementarse con el número de parejas y la relación sexual sin protección.

Es una infección vaginal con un desequilibrio donde las bacterias “malas” (como Gardnerella vaginalis) se multiplican y desplazan a los lactobacilos.

Síntomas de la vulvovaginitis típicos:

• Secreción vaginal grisácea y abundante
• Secreción con olor fuerte, tipo “pescado” (sobre todo después de relaciones íntimas)
• A veces picor leve o ardor por la irritación

Importante: no es una ETS, pero sí puede aumentar el riesgo de infección de transmisión sexual y otras ITS si no se trata.

¿Cómo saber si algo no va bien? Síntomas y señales de alerta que no debes ignorar

La vagina suele avisar cuando el equilibrio se va de vacaciones, y saber escuchar esos mensajes es clave para tu salud. Si notas un flujo vaginal diferente al habitual —ya sea en cantidad, color o textura—, picazón persistente, molestias o ardor en la zona, olor desagradable que no se va ni con playlist nueva, o dolor al tener relaciones sexuales o al orinar, tu cuerpo te está pidiendo atención. Estos síntomas pueden ser la forma en que la vaginitis, la vaginosis bacteriana o la candidiasis vaginal se presentan en escena.

No ignores señales como enrojecimiento, inflamación de la vulva o cambios en el flujo, ya que pueden indicar la presencia de agentes como bacterias, hongos (por ejemplo, candida albicans) o incluso parásitos como trichomonas vaginalis. Además, algunas infecciones vaginales pueden transmitirse a través de relaciones sexuales, como la clamidia (chlamydia trachomatis), aumentando el riesgo de complicaciones si no se tratan a tiempo.

Recuerda: la higiene adecuada, el uso de ropa interior de algodón y evitar productos que alteren la flora vaginal son aliados para mantener el equilibrio. Si tienes dudas o los síntomas persisten, consulta a tu médico. Detectar a tiempo una infección vaginal es la mejor forma de evitar que una molestia se convierta en un problema mayor.

¿Qué pasa si lo dejas pasar? Las consecuencias de ignorar una infección vaginal

Dejar pasar una infección vaginal no es solo cuestión de incomodidad: puede convertirse en un verdadero problema de salud. Si una vaginosis bacteriana o una candidiasis vaginal no reciben tratamiento, pueden abrir la puerta a complicaciones como la enfermedad inflamatoria pélvica, que puede causar dolor crónico, afectar la fertilidad e incluso aumentar el riesgo de embarazo ectópico. Además, las infecciones vaginales no tratadas pueden facilitar la transmisión de enfermedades de transmisión sexual, como el VIH o la sífilis, elevando el riesgo para tu salud y la de tu pareja.

Las infecciones vaginales recurrentes o mal tratadas pueden afectar tu calidad de vida, provocando molestias constantes, dolor durante las relaciones sexuales y una sensación de malestar general. Por eso, ante cualquier síntoma, lo mejor es buscar atención médica: un diagnóstico y tratamiento a tiempo pueden evitar complicaciones y devolverte el bienestar.

Recuerda, cuidar tu salud vaginal es cuidar tu vida. No hay motivo para sentir vergüenza: las infecciones vaginales son comunes y tienen solución. Consulta a tu médico, sigue el tratamiento adecuado y mantén hábitos saludables para prevenir futuros episodios. Tu zona íntima —y tu bienestar— te lo agradecerán.

¿Cómo se trata la infección vaginal? Spoiler: con ciencia, no con recetas de abuela

Ambas tipo de infección vaginal requieren diagnóstico médico. El tratamiento más común para la candidiasis son antifúngicos (óvulos o cremas). Para la vaginosis, se usan antibióticos.

Pero hay algo que puedes hacer para prevenir recaídas: mantener el pH vaginal en su zona de confort y ayudar a tus lactobacilos con probióticos específicos.

Qué puedes hacer hoy (sin drama, pero con datos)

• Lava con productos de pH fisiológico (≈ 4.5). Los geles con pH 8 están pensados para otras situaciones específicas.
• Evita duchas vaginales: eliminan bacterias buenas.
• Usa ropa interior de algodón y cámbiala después de hacer ejercicio.
• Dale amor a tu microbiota con probióticos orales o vaginales (especialmente si tomas antibióticos o pasas por cambios hormonales).

La fórmula contra las infecciones vaginales recurrentes: Actifemme® Óptima

Cuando una infección vaginal empieza a parecer visitas mensuales (y no precisamente la regla), recuerda que estas infecciones pueden presentarse en varias ocasiones a lo largo de la vida. Es momento de actuar en serio. Actifemme Óptima es la fórmula avanzada para restaurar y mantener la microbiota vaginal en su mejor forma: fuerte, equilibrada y sin dramas.

¿Qué hace diferente a Actifemme® Óptima?

• Contiene cepas específicas de probióticos (como L. rhamnosus y L. plantarum) con estudios que respaldan su acción frente a bacterias y hongos oportunistas.
• Funciona desde dentro: los lactobacilos llegan vivos al intestino y desde ahí hacen “car-sharing” hasta tu zona íntima, donde se instalan y refuerzan el ecosistema vaginal.
• Apto para todos los ciclos de vida y para mujeres de todas las edades: embarazo, lactancia, antibióticos, niñas desde los 3 años.

Ideal si…

• Has tenido candidiasis o vaginosis y no quieres repetir la historia.
• Estás tomando antibióticos y quieres evitar “efectos secundarios vaginales”.
• En casos de infecciones vaginales recurrentes o síntomas persistentes, se recomienda el uso del producto para ayudar a restaurar el equilibrio.
• Quieres prevenir molestias sin recurrir constantemente a tratamientos.

¿Sabías que…?

La mayoría de las mujeres tendrá al menos una candidiasis en su vida, y la vaginosis bacteriana es la causa más común de flujo anormal en mujeres en edad fértil, siendo una de las principales causas de alteraciones en las zonas genitales. Entre las infecciones vaginales frecuentes también se encuentra la tricomoniasis, que puede afectar distintas zonas y, en ocasiones, extenderse al cuello del útero. A pesar de ser comunes, estas infecciones pueden tener consecuencias graves si no se tratan, por lo que es importante estar atentas a los signos de alerta, como cambios en el flujo, picor o enrojecimiento. Los lactobacilos —sí, esos héroes microscópicos— son clave para mantener el pH y prevenir infecciones vaginales recurrentes.

Desata tu vitalidad femenina— y déjale claro a tu zona íntima que aquí manda el equilibrio.

 

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