# Actifemme | La marca de salud femenina > Actifemme | La marca de salud femenina ## Posts - [Menopausia sin tabúes: menos “es lo que toca”, más saber qué pasa](https://actifemme.com/menopausia-y-perimenopausia-sintomas/): Menopausia sin tabúes: menos “es lo que toca”, más saber qué pasa La menopausia no llega con manual de instrucciones. Y, aun así, marca una de las transiciones hormonales más importantes en la vida de muchas mujeres. A veces aparece con sofocos. Otras, con noches partidas, cambios de humor, sequedad vaginal, cansancio, niebla mental o una relación nueva con el cuerpo. Y otras veces llega casi sin hacer ruido. Lo importante es entender algo desde el principio: la menopausia no es una enfermedad. Es una etapa fisiológica. Pero eso no significa que tengas que normalizar el malestar, vivir los síntomas en […] - [Probiótico vaginal vía oral: microbiota, candidiasis y resistencia al tracto digestivo](https://actifemme.com/probiotico-vaginal-oral-microbiota-candidiasis/): Probiótico vaginal vía oral: microbiota, candidiasis y resistencia al tracto digestivo Un probiótico vaginal puede parecer “una cápsula más” dentro del universo del autocuidado íntimo. Pero no todos los probióticos son iguales, ni todos están formulados pensando en el mismo objetivo. Cuando hablamos de un probiótico vaginal oral, hay una pregunta clave: ¿sus cepas mantienen la viabilidad durante el recorrido digestivo? Porque antes de apoyar el equilibrio de la microbiota vaginal, esas bacterias beneficiosas tienen que superar un viaje con curvas: estómago, acidez, enzimas digestivas y sales biliares. Aquí entra en escena una palabra menos famosa que “lactobacilos”, pero igual de […] - [Infección por Candida albicans: qué es, síntomas y tratamiento](https://actifemme.com/infeccion-por-candida-albicans-que-es-y-tratamiento/): Infección por Candida albicans: qué es, síntomas y tratamiento Candida albicans es ese hongo que vive contigo sin hacer ruido… hasta que un día decide no ser tan discreto. Forma parte de tu microbiota (sí, está ahí normalmente), pero cuando el equilibrio se rompe, puede convertirse en la protagonista de una de las infecciones vaginales más comunes: la candidiasis. Para ponerlo en contexto: entre el 20 % y el 30 % de las infecciones íntimas tienen que ver con ella, y hasta 1 de cada 2 mujeres tendrá algún episodio a lo largo de su vida. Algunas solo la ven pasar. Otras (alrededor […] - [Pérdida de masa muscular en perimenopausia: tu fuerza no se pausa](https://actifemme.com/perdida-masa-muscular-perimenopausia-menopausia/): Pérdida de masa muscular en perimenopausia: tu fuerza no se pausa La perimenopausia no siempre avisa de forma evidente. A veces se nota en pequeños cambios: te cuesta más recuperarte después de entrenar, sientes menos fuerza, aparece más rigidez o tu cuerpo parece haber cambiado las reglas del juego sin enviar comunicado oficial. Y sí, puede pasar. Durante la perimenopausia y la menopausia, los cambios hormonales pueden influir en la composición corporal, la energía, el metabolismo y la forma en la que el músculo responde al ejercicio y a la nutrición. Pero esto no significa que perder fuerza sea inevitable. Tu […] - [Perimenopausia y cambios de humor: cuando lloras por un anuncio… y luego quieres discutir con la tostadora](https://actifemme.com/perimenopausia-cambios-humor/): Perimenopausia y cambios de humor: cuando lloras por un anuncio… y luego quieres discutir con la tostadora Hay días en los que te reconoces perfectamente. Y otros en los que pasas de “puedo con todo” a “necesito silencio, espacio y cero preguntas” en cuestión de minutos. Si estás en la perimenopausia y notas más irritabilidad, ansiedad, tristeza repentina, cansancio emocional o una sensibilidad que antes no estaba tan a flor de piel, no significa que estés exagerando. Tampoco que hayas perdido el control de ti misma. Puede tener explicación. Durante la perimenopausia, las hormonas no bajan en línea recta. Hacen más […] - [Sequedad vaginal en la perimenopausia: lo que tu zona íntima intenta contarte](https://actifemme.com/sequedad-vaginal-perimenopausia/): Sequedad vaginal en la perimenopausia: lo que tu zona íntima intenta contarte La perimenopausia no siempre llega con sofocos de película ni cambios de humor con banda sonora dramática. A veces aparece de una forma mucho más íntima: menos lubricación, más sensibilidad, molestias con ciertas prendas, incomodidad durante las relaciones o esa sensación de que tu zona íntima ya no responde como antes. Y no, no es “cosa tuya”.Tampoco es algo que tengas que vivir en silencio. Durante la perimenopausia, los niveles de estrógenos empiezan a fluctuar y, poco a poco, pueden disminuir. Este cambio hormonal puede influir en la hidratación, […] - [Perimenopausia y libido: tu deseo no desaparece, cambia de idioma](https://actifemme.com/perimenopausia-libido-deseo-sexual/): Perimenopausia y libido: por qué baja el deseo sexual ¿Notas cambios en tu libido durante la perimenopausia? ¿Sientes que tu deseo sexual ya no responde como antes o que tu cuerpo necesita más tiempo, más calma y otra forma de intimidad? No estás sola. Y no significa que haya algo mal en ti. Durante la perimenopausia, el cuerpo empieza a vivir un auténtico reajuste hormonal. Estrógenos, progesterona, sueño, energía, estado de ánimo, sequedad vaginal, estrés… todo puede influir en cómo te apetece —o no— vivir tu sexualidad. La buena noticia: entender qué está pasando es el primer paso para dejar de […] - [Aumento de peso en la perimenopausia: haces lo mismo, pero el cuerpo negocia nuevas condiciones](https://actifemme.com/perimenopausia-aumento-peso/): Aumento de peso en la perimenopausia: haces lo mismo, pero el cuerpo negocia nuevas condiciones Quizás lo has notado: comes parecido, te mueves más o menos igual, pero tu cuerpo responde de otra manera. La ropa aprieta en zonas distintas, el abdomen cambia y lo que antes funcionaba ahora parece necesitar una nueva estrategia. No estás imaginando cosas. Y no, no es falta de disciplina. La perimenopausia y el aumento de peso suelen ir de la mano en muchas mujeres, aunque no siempre por una sola causa. En esta etapa, el cuerpo atraviesa una transición hormonal que puede influir en el […] - [Picor vaginal antes de la regla: cuando tus hormonas y tu microbiota no están en su mejor momento](https://actifemme.com/picor-vaginal-antes-de-la-regla-cuando-tus-hormonas-y-tu-microbiota-no-estan-en-su-mejor-momento/): Picor vaginal antes de la regla: cuando tus hormonas y tu microbiota no están en su mejor momento Picor vaginal justo antes de la regla. Qué timing, ¿verdad? Como si los días premenstruales no tuvieran ya suficiente personalidad propia. Pero tranquila: si notas picor, escozor o incomodidad en la zona íntima antes de menstruar, no significa automáticamente que tengas una infección ni que hayas hecho algo mal. Muchas veces, tu vulva simplemente está respondiendo a ese pequeño festival hormonal que ocurre antes de la regla. Aunque solemos decir “picor vaginal”, en realidad muchas molestias se notan sobre todo en la vulva, […] - [Picor vaginal: cuando tu zona íntima pide algo más que “lo de siempre”](https://actifemme.com/picor-vaginal-tratamientos-no-funcionan/): Picor vaginal: cuando tu zona íntima pide algo más que “lo de siempre” Sentir picor vaginal una vez puede ser incómodo. Sentirlo de forma recurrente puede llegar a ser agotador. Y más todavía cuando has probado “lo típico”, aquello que parecía la respuesta rápida… pero el picor sigue ahí, como una notificación que no consigues silenciar. La realidad es que el picor vaginal o picor vulvar no siempre significa candidiasis. Puede estar relacionado con una infección por hongos, sí, pero también con vaginosis bacteriana, sequedad vaginal, irritación por productos de higiene, ropa demasiado ajustada, cambios hormonales o alteraciones en la microbiota […] - [Picor vaginal después del sexo: tu zona íntima no está para dramas](https://actifemme.com/picor-vaginal-despues-sexo/): Picor vaginal después del sexo: tu zona íntima no está para dramas Picor vaginal después del sexo. Ese invitado incómodo que nadie puso en la lista, pero que a veces aparece igual. Y claro, la primera reacción suele ser pensar: “ya está, tengo una infección”. Pero no siempre es así. La zona íntima puede quedarse más sensible después de las relaciones por muchos motivos: fricción, sequedad, preservativos, lubricantes, cambios en el pH, sensibilidad a ciertos productos o alteraciones de la microbiota vaginal. En algunos casos, sí, el picor puede estar relacionado con candidiasis, vaginosis bacteriana u otras infecciones. Pero en otros, […] - [Bañador mojado y picor vaginal: humedad, microbiota y otros dramas veraniegos](https://actifemme.com/banador-mojado-picor-vaginal/): Bañador mojado y picor vaginal: humedad, microbiota y otros dramas veraniegos Verano: sol, playa, piscina, helados… y, a veces, ese picor vaginal que aparece justo cuando tú solo querías vivir tu mejor versión en chanclas. El bañador mojado no es el enemigo número uno de tu zona íntima, pero pasar muchas horas con humedad puede favorecer irritación, incomodidad y sensación de picor en algunas mujeres. Si a eso le sumamos calor, sudor, cloro, arena y tejidos poco transpirables, el combo puede poner a prueba el equilibrio íntimo. La buena noticia es que no hace falta cancelar los chapuzones. Solo conviene entender […] - [Picor vaginal después de tomar antibióticos: cuando tu microbiota pide calma](https://actifemme.com/picor-vaginal-despues-antibioticos/): Picor vaginal después de tomar antibióticos: cuando tu microbiota pide calma Terminas el tratamiento antibiótico, respiras tranquila… y de repente aparece el picor vaginal. No es casualidad, y tampoco significa que tu cuerpo esté haciendo algo raro. A veces, simplemente, tu microbiota íntima está intentando recomponerse después de que los antibióticos hayan pasado por allí como quien entra a ordenar una habitación… y acaba moviendo también los muebles buenos. Los antibióticos cumplen una función importante cuando hay una infección bacteriana: ayudan a combatir las bacterias responsables. Pero, en algunas mujeres, también pueden alterar temporalmente el equilibrio de bacterias beneficiosas que forman […] - [Probióticos vaginales: porque tu salud íntima también tiene bacterias (y criterio)](https://actifemme.com/probioticos-vaginales-que-son/): Probióticos vaginales: porque tu salud íntima también tiene bacterias (y criterio) Tres de cada cuatro mujeres tendrán una infección vaginal en algún momento de su vida. Bastante común para algo de lo que se habla poco. Por eso, el probiótico vaginal ha pasado de ser un “extra” a un aliado bastante lógico cuando toca recuperar el equilibrio de la flora íntima. Porque sí: tu microbiota vaginal está llena de microorganismos que te protegen sin hacer ruido… hasta que algo los descoloca. Antibióticos, cambios hormonales o estrés, por ejemplo. En este artículo vamos a poner orden: qué es exactamente esa comunidad microbiana, […] - [Síntomas de la perimenopausia: todo sigue funcionando… pero a su manera](https://actifemme.com/sintomas-de-la-perimenopausia-menescor/): Síntomas de la perimenopausia: todo sigue funcionando… pero a su manera Los síntomas de la perimenopausia los experimenta aproximadamente el 80 % de las mujeres. Traducido: No es “algo raro que te pasa a ti”, es algo común en una fase de la vida de la mujer, algo bastante estándar, aunque nadie te haya pasado el briefing. Sofocos (tu calefacción interna funcionando sin pedir permiso), noches que no compensan, cambios de humor con timing cuestionable, sequedad vaginal o un interés por el sexo que decide tomarse días libres. Todo esto entra dentro del pack. Básicamente, tu cuerpo empieza a cerrar su etapa […] - [¿Por qué un buen gel íntimo para mujer no debería contener jabón?](https://actifemme.com/buen-gel-intimo-para-mujer-no-deberia-contener-jabon/): ¿Por qué un buen gel íntimo para mujer no debería contener jabón? La vagina tiene su propio sistema de limpieza. Funciona sola, sin instrucciones, pero es recomendable seguir unas pautas de higiene íntima diaria. Por eso, elegir bien el jabón íntimo no es un detalle menor: es la diferencia entre acompañar ese equilibrio… o cargártelo sin darte cuenta. En condiciones normales, el pH en mujeres en edad fértil se mueve entre 3,8 y 4,5. Traducido: un entorno ácido que actúa como sistema de defensa natural frente a infecciones, esencial para la higiene íntima diaria. Sin embargo, muchas mujeres desconocen que la […] - [Gel íntimo alcalino: pH 8 para candidiasis](https://actifemme.com/gel-intimo-alcalino-candidiasis/): Gel íntimo alcalino: pH 8 para candidiasis (uso puntual, no diario) Gel íntimo alcalino: qué es y por qué no es un gel cualquiera No es un gel más. Es una fórmula con una misión concreta. El gel íntimo alcalino no es un “gel para todos los días”. Es una estrategia precisa: elevar el pH de la zona íntima hasta un valor alcalino (pH 8) durante un periodo corto de tiempo para ayudar a combatir la candidiasis, incomodando a Candida albicans justo cuando se está pasando de viva y está montando una fiesta ahí abajo. Ese pH 8 no es casual: […] - [Vaginosis bacteriana: el descontrol que empieza en silencio (y no, no es un drama)](https://actifemme.com/vaginosis-bacteriana-empieza-en-silencio/): Vaginosis bacteriana: el descontrol que empieza en silencio (y no, no es un drama) Hay cosas que se notan… aunque no griten. Como una incomodidad nueva, un olor raro o un flujo que no te suena familiar. La vaginosis bacteriana no viene con fiebre ni alarma, pero sí con señales que tu cuerpo lanza con sutileza en tu flora vaginal. ¿Sabes leerlas? El equilibrio íntimo no se rompe de golpe Tu vagina no es un territorio sin ley. Es más bien una comunidad organizada, una especie de pueblo pequeño donde cada bacteria tiene su función y su lugar. En este microcosmos, […] - [Perimenopausia: el nuevo talento disruptivo de tu cuerpo](https://actifemme.com/perimenopausia-nuevo-talento-disruptivo-de-tu-cuerpo/): Perimenopausia: el nuevo talento disruptivo de tu cuerpo Transición hacia la menopausia sin previo aviso Tu cuerpo acaba de contratar una nueva CEO hormonal sin tu visto bueno, ha reorganizado todos los departamentos internos durante la noche y ha decidido operar en modo startup caótico sin consultar tu calendario laboral ni tu tolerancia al estrés. De repente, tienes insomnio que te despierta a las 3:17 AM con la precisión de un reloj suizo defectuoso. Tus ciclos menstruales han pasado de ser igual de predecibles que la Renfe, o sea 0 perdecibles. Los sofocos te atrapan sin previo aviso en mitad de […] - [Tu zona íntima no es delicada, es específica (y así debería ser tu gel íntimo)](https://actifemme.com/asi-deberia-ser-tu-gel-intimo/): Tu zona íntima no es delicada, es específica (y así debería ser tu gel íntimo) ¿Por qué tantas mujeres prueban un gel íntimo tras otro sin dar con el adecuado? No es culpa de los “ingredientes secretos”, sino de unas palabras que parecen inofensivas: gel suave, gel hidratante suave, limpiador para pieles sensibles, jabón íntimo delicado… Imagina que buscas una crema para la cara. No compras una que diga “suave para la cara”, sin más. Buscas términos como antiarrugas, piel grasa, piel seca, hidratante profunda. Es decir, que la elección de tu gel íntimo es fundamental para tu salud vulvar. Buscas […] - [Lo que tu flujo vaginal dice de ti (y por qué deberías escucharlo)](https://actifemme.com/flujo-vaginal/): Lo que tu flujo vaginal dice de ti (y por qué deberías escucharlo) El flujo vaginal no es un capricho biológico, es una función esencial de tu cuerpo. Una especie de escudo silencioso que protege, lubrica y limpia tu zona íntima sin que tengas que mover un dedo. Saber distinguir entre lo que es normal y lo que podría ser señal de infección, observando la apariencia del flujo, es parte de conocerte mejor y cuidarte como te mereces. Conocer los cambios en nuestros cuerpos es fundamental para entender mejor la salud vaginal. El flujo vaginal es uno de los líquidos corporales […] - [Picor vulvar: cuando el bienestar íntimo se altera](https://actifemme.com/todo-sobre-el-picor-vulvar/): Picor vulvar: qué lo causa, cómo identificarlo y cuándo consultar El picor vulvar tiene muy buen timing: aparece en el metro, en una reunión, o justo cuando decides ponerte ropa ajustada. Interrumpe, incomoda y, sí, también desespera. No es casualidad que represente hasta el 20% de las consultas ginecológicas. Aunque sigue siendo uno de esos temas que se comentan bajando la voz (si es que se comentan), el picor vulvar es más común de lo que parece y menos “culpa tuya” de lo que te han hecho creer. ¿Te pica? Puede ser por una candidiasis (hola, 75% de nosotras), una vaginosis […] - [Retención de líquidos en la menopausia: cuando el cuerpo confunde falta de agua con exceso](https://actifemme.com/detectar-reducir-retencion-liquidos/): Retención de líquidos en la menopausia: cuando el cuerpo confunde falta de agua con exceso Durante la menopausia, muchas mujeres sienten que su cuerpo se vuelve un poco más “acuático”. Hinchazón, pesadez, anillos que aprietan… No estás imaginando cosas: cerca del 75 % de las mujeres entre los 45 y 55 años nota cómo el cuerpo empieza a retener líquidos.Y lo más curioso es que, a veces, el culpable no es el exceso, sino la falta: la deshidratación. Cuando el cuerpo percibe que le falta agua, hace lo lógico (para él): la guarda. Resultado, esa sensación de volumen extra que llega […] - [Tu zona íntima tiene su propio clima… y el pH vaginal es quien maneja el termostato](https://actifemme.com/ph-vaginal-actifemme-gel-intimo-gel-alcalino/): Tu zona íntima tiene su propio clima… y el pH vaginal es quien maneja el termostato El pH vaginal no suele ser tema de conversación, pero debería. Detrás de ese número —que parece sacado de un laboratorio— se esconde parte del equilibrio que protege tu zona íntima, previene infecciones y acompaña tu bienestar diario.En esta guía te contamos cómo funciona ese sistema de defensa tan pequeño como sofisticado, y cómo mantenerlo en su punto justo sin necesidad de complicarse ni obsesionarse. ¿Qué es el pH vaginal? Una comprensión profunda pero sencilla El pH vaginal mide cuán ácido o alcalino es el […] - [Candidiasis vaginal recurrente: el déjà vu que tu microbiota no pidió](https://actifemme.com/vulvovaginitis-candidiasis-vaginal/): Candidiasis vaginal recurrente: el déjà vu que tu microbiota no pidió Si la candidiasis vaginal te suena demasiado familiar, no eres la única. Esta infección vaginal es una vieja conocida de muchas mujeres —aunque nadie la haya invitado. Su protagonista es la Candida albicans, un hongo tipo levadura que, en condiciones normales, vive sin hacer ruido dentro de la vagina. El problema empieza cuando el equilibrio se rompe. Cambios hormonales o alteraciones en la microbiota vaginal (ese ecosistema microscópico que lo mantiene todo bajo control) le dan vía libre a la Candida para multiplicarse más de la cuenta. Y entonces llegan […] - [Microbiota vaginal: la sociedad secreta que te mantiene en equilibrio](https://actifemme.com/microbiota-vaginal-el-grupo-de-whatsapp-mas-activo-de-tu-cuerpo-y-tu-sin-saberlo/): Microbiota vaginal: la sociedad secreta que te mantiene en equilibrio ¿Qué es exactamente la microbiota vaginal? Dentro de ti vive una comunidad que no pide vacaciones ni aparece en la nómina: la microbiota vaginal. Miles de millones de bacterias que trabajan en turnos continuos para mantener tu equilibrio íntimo y decirle “no, gracias” a las infecciones. Durante años se le llamó “flora vaginal”, pero el término se quedó corto. “Microbiota” es más preciso: son los organismos vivos que habitan allí. Si además hablamos de su ADN y cómo interactúan con tu cuerpo, entonces nos referimos al microbioma. En resumen: la microbiota […] - [Terapia hormonal de la menopausia: la ciencia que devuelve el equilibrio (y el sueño)](https://actifemme.com/en-que-consiste-la-terapia-hormonal-de-la-menopausia-thm/): Terapia hormonal de la menopausia: la ciencia que devuelve el equilibrio (y el sueño) Ocho de cada diez mujeres tienen sofocos o sudores nocturnos al llegar a la menopausia.Y más de un tercio los describe como “moderados” o “intensos”, lo que se traduce en noches cortas, cansancio y un humor algo cambiante. En España, la menopausia suele presentarse entre los 50 y 51 años, y con ella llegan cambios físicos y emocionales que pueden afectar el bienestar diario.La terapia hormonal de la menopausia (THM) se plantea como una opción eficaz para quienes buscan aliviar los síntomas, mejorar su calidad de vida […] - [Copa menstrual: cuando la sostenibilidad también se mete en tu útero](https://actifemme.com/copa-menstrual-higiene-sostenibilidad-y-cuidados-intimos-durante-la-menstruacion/): Copa menstrual: cuando la sostenibilidad también se mete en tu útero ¿Sabías que usamos unas 11.000 compresas y tampones a lo largo de nuestra vida fértil?Sí, la basura menstrual da para llenar una maleta de cabina cada año. Y no precisamente con souvenirs. Por suerte, hay formas de hacer las cosas diferente. La copa menstrual no es nueva, pero está viviendo su era dorada. Más que una moda, es una decisión con impacto: menos residuos, menos gastos, más control sobre tu ciclo. ¿Te genera dudas? Bienvenida al club. Cambiar lo de toda la vida (por incómodo que sea) no es cosa […] - [Sequedad vaginal: cuando tu zona íntima pide agua, ciencia... y algo de respeto](https://actifemme.com/sequedad-vaginal-un-analisis-integral-de-causas-sintomas-y-abordajes-terapeuticos/): Sequedad vaginal: cuando tu zona íntima pide agua, ciencia… y algo de respeto Entre el 40 % y el 60 % de las mujeres posmenopáusicas en España lo sienten. Escozor, tirantez, molestias al tener relaciones. La piel íntima levanta la mano, pero nadie parece mirar. Y no, no es solo “cuestión de edad”: también aparece en mujeres jóvenes, durante la lactancia, con anticonceptivos hormonales o en momentos de estrés en modo centrifugado. Lo llaman sequedad vaginal. Nosotras preferimos decir: una señal fisiológica de que algo se ha desajustado. Y no, no se arregla con frases tipo “es normal”. ¿Por qué se seca lo […] - [Ovarios poliquísticos: el poder está en saber qué te pasa (y por qué)](https://actifemme.com/sintomas-de-los-ovarios-poliquisticos/): Ovarios poliquísticos: el poder está en saber qué te pasa (y por qué) Los ovarios poliquísticos son una de esas condiciones más comunes de lo que parece —y aun así, siguen llenas de dudas. Se producen cuando en los ovarios aparecen múltiples quistes pequeños llenos de líquido que alteran su funcionamiento. No son peligrosos en sí mismos, pero sí pueden alterar el equilibrio hormonal y provocar síntomas difíciles de ignorar. Por qué ocurre: cuando las hormonas pierden el compás El origen está en un desequilibrio hormonal. Cuando el cuerpo produce más andrógenos (las llamadas “hormonas masculinas”), el ciclo menstrual y la […] - [Bragas menstruales: la revolución que no deja huella (ni en ti, ni en el planeta)](https://actifemme.com/bragas-menstruales-sostenibilidad-comodidad-y-cuidado-intimo-en-una-prenda/): Bragas menstruales: la revolución que no deja huella (ni en ti, ni en el planeta) Cada mujer usa entre 11.000 y 15.000 productos menstruales desechables a lo largo de su vida fértil. Y cada compresa tradicional puede tardar hasta 300 años en desaparecer. No es solo una cifra: es la huella que deja un producto fabricado con un 90 % de plástico. Por eso, cada vez más mujeres eligen una alternativa diferente: las bragas menstruales. Una opción práctica, cómoda y mucho más amable con el planeta. Están hechas con capas de algodón puro, sin químicos que alteren la piel, y pensadas […] - [Perimenopausia: el manual de supervivencia que mi ginecóloga guardaba bajo llave](https://actifemme.com/perimenopausia-ginecologa/): Perimenopausia: el manual de supervivencia que la ginecóloga guardaba bajo llave El cuerpo de una mujer puede comenzar a cambiar de formas inesperadas. Los síntomas se presentan de manera gradual, creando una confusión que muchas conocen, pero pocas comentan abiertamente. La Organización Mundial de la Salud define este período como la fase de transición natural que precede al cese definitivo del período menstrual. La perimenopausia, puede empezar entre los 40 y 50 años, mucho más temprano de lo que muchas anticipan. La información más reveladora de este proceso: mientras algunas mujeres la experimentan por unos pocos meses, otras pueden vivirla hasta […] - [Vaginosis bacteriana: cuando tu flora se descoordina](https://actifemme.com/vaginosis-bacteriana-cuando-tu-flora-se-descoordina/): Vaginosis bacteriana: cuando tu microbiota pierde el equilibrio (y tú, la paciencia) Si alguna vez has sentido que “algo no va bien ahí abajo”, no estás sola. La vaginosis bacteriana es una de las afecciones vaginales más comunes y, de hecho, la infección más frecuente entre mujeres de 15 a 44 años, afectando a entre el 23 % y el 29 % de las mujeres en edad reproductiva en todo el mundo. En el mundo médico se la conoce como BV (por sus siglas en inglés, Bacterial Vaginosis). A pesar de su alta prevalencia, muchas mujeres no entiende del todo qué […] - [Hoja de olivo propiedades: Gel íntimo con extracto de hoja de olivo, es ciencia, no mito](https://actifemme.com/hoja-de-olivo-propiedades-gel-intimo/): Propiedades de la hoja de olivo: Gel íntimo con extracto de hoja de olivo, es ciencia, no mito Las propiedades de la hoja de olivo han pasado de ser un simple subproducto de la industria olivarera a hoy brillar como protagonista en la cosmética íntima femenina. La hoja de olivo no es un capricho pasajero: su incorporación en geles íntimos está respaldada por evidencia científica sólida que confirma sus múltiples beneficios para la salud íntima. Las propiedades únicas de la hoja de olivo Quién diría que una simple hoja de olivo pudiera esconder tanta ciencia dentro. Lo que para el campo […] - [Picor vaginal: causas, síntomas y cómo aliviar el picor íntimo](https://actifemme.com/picor-vaginal-tratamiento-ginecologia/): Picor vaginal: causas, síntomas y cómo aliviar el picor íntimo ¿Te pica? Tu zona íntima tiene algo que contarte Hay una notificación que ninguna mujer quiere recibir, pero que casi todas reciben en algún momento: ese picor persistente en la zona íntima que aparece sin avisar, que se intensifica justo cuando no puedes hacer nada al respecto y que, de noche, parece tener vida propia. El picor vaginal —o, para ser más precisas, el picor vulvovaginal— es uno de los síntomas ginecológicos más frecuentes. Puede aparecer de forma puntual, repetirse por temporadas o convertirse en una molestia intensa que interfiere en […] - [Menopausia: el plot twist hormonal que nadie vio venir](https://actifemme.com/menopausia-giro-hormonal-que-nadie-vio-venir/): Menopausia: el plot twist hormonal que nadie vio venir ¿Plot twist hormonal? Sí, amiga: la menopausia es ese giro de guion que llega sin avisar, justo cuando creías tener la serie de tu vida bajo control. De pronto tu termostato interno pide vacaciones, los sofocos hacen un cameo explosivo y el “continuará” aparece en cada madrugada. Imagina tu cuerpo como una orquesta que lleva décadas tocando la misma partitura con la precisión de un metrónomo: las cuerdas del estrógeno afinadas al milímetro, la percusión de la progesterona entrando a compás y un director hormonal que mantiene todo en armonía. Hasta que, […] - [La importancia de elegir un buen gel íntimo](https://actifemme.com/elegir-buen-gel-intimo/): La importancia de elegir un buen gel íntimo Elegir un gel íntimo es algo así como darle el código Wi-Fi a tu microbiota: si la contraseña es la correcta, todo funciona en silencio. Cuando no lo es, el pH se descuadra y llega el concierto de picores, irritaciones e infecciones que nadie quiere en su lista de reproducción. Actifemme® Íntimo Fisiológico pH 4,5 habla el mismo idioma que tu zona vaginal: limpia sin desarmar defensas, respeta ese pH ácido que la protege y deja una sensación de frescor que dura más que tu serie favorita. Ciencia + botánica = rutina sencilla, […] - [Cómo cuidar tu higiene íntima si tienes una infección vaginal](https://actifemme.com/higiene-intima-infeccion-vaginal/): Cómo cuidar tu higiene íntima si tienes una infección vaginal Cuando hay una molestia íntima—picor, ardor o flujo raro—es natural querer limpiar más… pero el exceso puede ser contraproducente. La alteración del equilibrio natural de la microbiota vaginal y del pH puede favorecer la aparición de infecciones como la vaginosis bacteriana, candidiasis o cistitis. Mantener un ambiente saludable en la zona íntima es clave para prevenir el crecimiento de hongos y bacterias que pueden causar infecciones e irritaciones. Es fundamental comprender la importancia de respetar los mecanismos naturales de defensa de la mucosa vaginal para prevenir patologías y mantener la salud […] - [Infección vaginal: cuando el equilibrio se va de vacaciones ](https://actifemme.com/infeccion-vaginal/): Infección vaginal: cuando el equilibrio se va de vacaciones  Picor sorpresa, flujo con personalidad propia o ese olor que nunca pediste en tu playlist íntima. Un cambio en el equilibrio de la microbiota puede ocurrir a cualquier edad y es la causa principal de muchas infecciones vaginales, que pueden afectar a mujeres de diferentes edades. Respira: no es drama, es microbiota en huelga. Candidiasis y vaginosis bacteriana son visitantes frecuentes —molestas, sí; remediables, también—cuando sabes qué les pone las maletas en la puerta. Spoiler: los lactobacilos montan car-sharing hasta tu vagina y le devuelven el pH a su carril preferente. El […] - [Lanzamos Actifemme® Menescor: ciencia que se sincroniza con tu ritmo hormonal desde la perimenopausia hasta la posmenopausia](https://actifemme.com/lanzamos-actifemme-menescor-ciencia-que-se-sincroniza-con-tu-ritmo-hormonal-desde-la-perimenopausia-hasta-la-posmenopausia/): Lanzamos Actifemme® Menescor: ciencia que se sincroniza con tu ritmo hormonal desde la perimenopausia hasta la posmenopausia Estrenamos producto, fórmula y resultados. Dentro late la fórmula que mima tu equilibrio: ahora afinada para la etapa en la que los sofocos suben el volumen y la piel pide un bis de elasticidad. La menopausia no es una “avería”; es un cambio de compás que puede durar más de un tercio de tu vida. Cuando las notas se desafinan—sudoraciones nocturnas, niebla mental, tirantez articular—mereces un soporte que no improvise. Actifemme® Menescor nace como innovación nutracéutica de PlusQuam Pharma para acompañarte con precisión clínica: […] - [Resveratrol vs trans-resveratrol: diferencias y beneficios para la salud](https://actifemme.com/resveratrol-vs-trans-resveratrol-diferencias-y-beneficios-para-la-salud/): Resveratrol vs. trans-resveratrol: el duelo que termina en equipo… y en cápsula Si llevas tiempo buscando un salvavidas científico (y cómodo) para los sofocos, el cansancio de “huesos de cristal” y los picos de ánimo que trae la menopausia, quizá te suenen estos dos nombres. Hoy aclaramos quién es quién, por qué la forma trans gana en efectividad y cómo Actifemme Menescor convierte la teoría en práctica diaria. 1. De uvas (y cacahuetes) a tu rutina: la historia exprés Resveratrol Polifenol defensor de plantas: salta al ruedo cuando la vid o el cacahuete sienten estrés. Antioxidante multitarea: neutraliza radicales libres y […] - [Resveratrol: para qué sirve en mujeres de 50 años](https://actifemme.com/resveratrol-para-que-sirve-en-mujeres-de-50-anos/): Resveratrol a los 50 +: la molécula que tu cuerpo invita a todas sus fiestas Cuando los estrógenos empiezan a bajar la música, el resveratrol sube al escenario: calma sofocos, protege huesos y mantiene la mente con la luz encendida. Todo con el respaldo de ensayos clínicos (y sin obligarte a beberte la bodega entera). 1. ¿Qué es el resveratrol… y por qué habla tu mismo idioma hormonal? Es un polifenol que la vid, los cacahuetes y algunas bayas fabrican como chaleco antibalas vegetal. En nosotras actúa como antioxidante y fitoestrógeno suave: se acopla al receptor de estrógeno para que el […] - [Menopausia por Histerectomía: ¿Qué es? Tratamiento Ginecología](https://actifemme.com/menopausia-por-histerectomia-que-es-tratamiento-ginecologia/): La Menopausia Quirúrgica: Todo lo que necesitas saber La menopausia quirúrgica ocurre en mujeres en edad fértil tras una histerectomía (extirpación del útero) y ooforectomía (extirpar los ovarios), o solo de los ovarios. Esta cirugía provoca el cese inmediato de los períodos menstruales al detener los períodos y provocar cambios hormonales abruptos. A diferencia de la menopausia natural, que ocurre gradualmente permitiendo al cuerpo adaptarse, la menopausia quirúrgica provoca una interrupción abrupta de la función ovárica y, por ende, una aparición repentina de síntomas menopáusicos. 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Los síntomas de la enfermedad inflamatoria pélvica pueden variar en intensidad, pero generalmente incluyen dolor abdominal bajo, flujo vaginal anormal, fiebre, […] ## Pages - [Gracias](https://actifemme.com/gracias/): Gracias por participar, esperamos que te guste. - [Newsletter](https://actifemme.com/newsletter/): [newsletter] - [Protección de datos](https://actifemme.com/proteccios-datos/): Responsable del tratamiento PLUSQUAM PHARMA, S.L. NIF: B06601801. Domicilio social: POLIG. IND. EL CARRASCAL, Nº 21, 06140, TALAVERA LA REAL, (BADAJOZ). Teléfono: 924 20 40 93 Email: info@plusquampharma.com Delegado de protección de datos Los datos del delegado de protección de datos de PLUSQUAM PHARMA, S.L. son: Email: dpd@bunkerprotecciondedatos.es Teléfono: 924181754 Datos sobre los que se realiza tratamiento PLUSQUAM PHARMA, S.L. solicitará sus datos de contacto e identificación, documento nacional de identidad y medios de pago. 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