Resveratrol vs trans-resveratrol: diferencias y beneficios para la salud

Resveratrol vs. trans-resveratrol: el duelo que termina en equipo… y en cápsula 💊

Si llevas tiempo buscando un salvavidas científico (y cómodo) para los sofocos, el cansancio de “huesos de cristal” y los picos de ánimo que trae la menopausia, quizá te suenen estos dos nombres. Hoy aclaramos quién es quién, por qué la forma trans gana en efectividad y cómo Actifemme Menescor convierte la teoría en práctica diaria.

1. De uvas (y cacahuetes) a tu rutina: la historia exprés

Resveratrol

• Polifenol defensor de plantas: salta al ruedo cuando la vid o el cacahuete sienten estrés.
• Antioxidante multitarea: neutraliza radicales libres y mima el endotelio vascular.

Trans-resveratrol

• Es la versión molecular “diestra”: más estable y 3-4 × mejor absorbida que su hermano “cis”.
• En estudios clínicos, 75 mg × 2/día han sido suficientes para mejorar densidad ósea, flujo cerebral y calidad de vida en mujeres posmenopáusicas. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

2. ¿Por qué no basta con la copa de vino?

Sí, el resveratrol “vive” en el vino tinto, las uvas y el chocolate negro… en microgramos. Para igualar la dosis clínicamente útil (≈150 mg/día) necesitarías:

• 75 kg de uva fresca
• 30 kg de pistachos
• 30 botellas de vino/día (con azúcares y alcohol incluidos)

Moraleja: tu hígado y tu báscula firmarían bajas voluntarias antes de la primera semana. De ahí el valor de un complemento que concentre el principio activo sin calorías vacías.

3. Entra en escena Menescor

Menescor reúne en cada cápsula:

Trans-resveratrol Veri-te™ – la misma materia prima utilizada en el ensayo RESHAW (125 mujeres, 24 meses) que demostró:

• ↓ sofocos y sudoraciones nocturnas
• ↓ dolor articular y muscular
• ↑ densidad ósea lumbar y de cuello femoral
• ↑ rendimiento cognitivo y bienestar general veriteresveratrol.com

Vitamina D3 – esencial para la absorción de calcio y la inmunidad, pero también sinergiza con el resveratrol protegiendo mitocondrias y tejido muscular. mdpi.com

Traducción a sensaciones cotidianas

• Menos “olas de calor” sorpresa a media reunión.
• Articulaciones que no crujen como puertas antiguas cada vez que subes escaleras.
• Piel con brillo de “me he dormido 8 horas” (aunque tu gato opine lo contrario).
• Un “chip mental” más despierto para nombres, contraseñas y ese chiste que se te queda en la punta de la lengua.

4. Cómo actúa el dúo dentro de ti

1. Refuerza la microcirculación → más oxígeno al cerebro y hueso.
2. Enciende SIRT1 y óxido nítrico → vasos flexibles, tensión controlada.
3. Apaga el incendio oxidativo → menos estrés celular, piel y colágeno protegidos.
4. Sinergia con vitamina D → hueso más denso y músculo menos fatigado.

5. ¿Es Menescor para mí?

• Sí, si atraviesas peri- o posmenopausia y los sofocos te ponen en “modo tostadora”.
• Sí, si buscas apoyo óseo sin hormonoterapia.
• Sí, si quieres un antioxidante potente sin litros de vino (ni sus resacas vintage).
• Consulta a tu profesional sanitario si tomas anticoagulantes o tienes condiciones crónicas específicas.

¿Sabías que…?

• El binomio resveratrol + vitamina D ha mostrado efectos complementarios en la salud mitocondrial y muscular, clave para frenar la sarcopenia que acelera tras la menopausia. mdpi.com
• En el ensayo RESHAW, las mujeres que tomaron 150 mg/día de trans-resveratrol mejoraron su masa ósea hasta un 4 % en columna en solo 12 meses. veriteresveratrol.com
• Resveratrol es un fitoestrógeno: se acopla al receptor de estrógenos para “rellenar el silencio hormonal” sin ser una hormona propiamente dicha. veriteresveratrol.com

Unleash Women’s Health — desata tu vitalidad con ciencia, no con suposiciones.

(Y si el vino te apetece, tómalo por placer, no por su resveratrol. Tu salud —y tus papilas— lo disfrutarán más).

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Resveratrol: para qué sirve en mujeres de 50 años

Resveratrol a los 50 +: la molécula que tu cuerpo invita a todas sus fiestas

Cuando los estrógenos empiezan a bajar la música, el resveratrol sube al escenario: calma sofocos, protege huesos y mantiene la mente con la luz encendida. Todo con el respaldo de ensayos clínicos (y sin obligarte a beberte la bodega entera).

1. ¿Qué es el resveratrol… y por qué habla tu mismo idioma hormonal?

Es un polifenol que la vid, los cacahuetes y algunas bayas fabrican como chaleco antibalas vegetal. En nosotras actúa como antioxidante y fitoestrógeno suave: se acopla al receptor de estrógeno para que el cuerpo no note tanto la “bajada de volumen” propia de la menopausia. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)

2. Beneficios que la ciencia ya ha puesto negro sobre blanco

3. ¿Cómo lo consigue?

1. Escudo antioxidante – Apaga radicales libres antes de que dañen colágeno, ADN y neuronas. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)
2. Óxido nítrico en ON – Relaja los vasos y mejora la microcirculación (hola, cerebro oxigenado). (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
3. SIRT1 activada – La proteína apodada “botón de longevidad” que imita parte de los efectos de una dieta hipocalórica, sin contar almendras. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)

4. ¿Y la dosis realista?

• Trans-resveratrol ≥ 75 mg/cápsula (el isómero con mejor biodisponibilidad).
• Objetivo de referencia: 150 mg/día, continuados ≥ 12 semanas para notar cambios tangibles (los grandes ensayos llegaron a 24 meses). (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)
• Tómalo con el desayuno: una fuente de grasa buena (aguacate, AOVE) potencia su absorción.
• Complementos de lujo: vitamina D, K2 y magnesio trabajan en equipo para huesos y músculo.

Comer uvas y chocolate es delicioso, pero alcanzar 150 mg implicaría 75 kg de uva o 30 botellas de vino al día. Tu hígado ya hizo las maletas.

5. Temas a considerar

• Anticoagulantes, terapias hormonales o diabetes tratada: coméntalo con tu médico; el resveratrol también sabe opinar en esos caminos metabólicos.
• Intestino sensible: dosis > 500 mg/día pueden dar guerra digestiva. Mantente en el rango clínico de 75–200 mg.

6. Preguntas que siempre nos hacemos

• ¿Engorda?
  No. Calorías ≈ 0. Lo que engorda es el vino donde a veces lo confundimos.
• ¿Vale cualquier “resveratrol” del súper?
  Busca el apellido “trans-” y procedencia controlada (Polygonum cuspidatum o fermentación certificada). Sin eso, la potencia puede quedarse en aperitivo.
• ¿Sirve también para ellos?
  Sí. Mejora la sensibilidad a la insulina y la salud vascular en hombres.

7. Llévalo al día a día

1. Muévete: fuerza + cardio moderado realzan el impacto óseo y cardiometabólico.
2. Proteína de calidad: legumbres, pescado azul, huevos. Tu colágeno lo agradecerá.
3. Descansa: 7-8 h; sin sueño ni el mejor suplemento rinde al 100 %.

8. Para llevar en el bolsillo

El resveratrol no es un pase VIP a la inmortalidad, pero sí un gestor de mantenimiento premium a partir de los 50: enfría sofocos, refuerza hueso, despeja la mente y mantiene las arterias en modo “manguera nueva”. Todo ello validado por estudios sólidos y sin obligarte a vivir entre barricas.

by kellenfol